孕婦吃核桃的好處：

1、能預防流產

       核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。

       要知道在懷孕之后，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

2、能促進胎兒腦部發育

因為核桃里面含有亞油酸，它是合成DHA的必備物質，而DHA的存在對大腦有很大的好處。

因為大腦的發育必須要有DHA。若是孕媽媽多吃一些核桃，就能夠促進胎兒大腦的發育，也能夠完善胎兒的神經系統。

要是孕媽媽身體里面的亞油酸含量非常低，很有可能就會影響到胎兒的神經系統，令寶寶出現神經系統不完善的情況。所以，多吃一些核桃對寶寶非常有益。

3、為胎兒提供鈣質

核桃還富含礦物質，比如鈣質，食用核桃補充鈣物質，對胎兒有很大幫助，能避免胎兒出生后患先天性佝僂病、濕疹、喉喘鳴等病癥，有利于寶寶的骨骼發展，促進生長發育。

孕婦吃核桃生的好還是熟的好?

在營養方面來看：

　孕婦吃生核桃比較好，因為生吃可避免營養素的損失，特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞，而這正是核桃的有益成分。

這些營養成分對腦發育，增加腦細胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以說，如果孕媽媽胃腸沒什么毛病的話建議生吃。

另外，要注意的是，生吃不能吃已破殼的桃仁(要買帶殼的)，因為核桃仁暴露在空氣中容易發生氧化，使所含的脂肪酸氧化變質，這樣會危害健康。

　　孕婦每天吃幾個核桃最好?

孕婦每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。吃多了就會發胖，而且吃1到4個營養已經足夠了。

小貼士：

核桃美容效果非凡。

      能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

左權綿核桃

       左權縣是中國核桃之鄉。國家林下經濟及綠色產業示范基地，山西省無公害核桃生產基地，左權核桃榮獲國家地理標志保護產品認證。左權核桃個大，皮薄、肉肥、色白、味香，營養豐富；含油率高達70%，粗蛋白高達17.3%，糖類10%以及大量的必需氨基酸和微量元素，具有補虛強體，潤澤肌膚潤肺黑發防癌抗癌等功效。